Gruppenfitness

Gruppenfitnesskurse bieten eine hohe Trainingsqualität und gleichzeitig viel Spaß!

MamaFit

Dieser Kurs ist speziell für alle Mamas mit Kindern zwischen ca. 6 Monaten und 2 Jahren, die nach abgeschlossener Rückbildung etwas für sich und ihren Körper tun möchten. Trainiert werden alle Muskelgruppen, sowie Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das Besondere ist, die Kleinen werden aktiv mit eingebunden, ob als Trainingsgewicht oder beim Spielen mit anderen Kindern.

Funktionelles Zirkeltraining

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Workout, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert? Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich deine Gelenke. Dadurch trainierst du exakt die Bewegungsmuster, die dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Fit durch die Schwangerschaft

Fit durch die Schwangerschaft besteht aus effekivem Bodyforming, (Nordic-) Walking Einheiten und Dehnungsübungen. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, das Risiko von Wassereinlagerungen und Thrombosen gesenkt und einer übermäßigen Gewichtszunahme entgegengewirkt. Bereite mit 'Fit durch die Schwangerschaft' deinen Körper auf die Anstrengung der Geburt vor, tanke Energie, bau Stress ab und lerne andere werdende Mamas kennen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!